道行远提示您：看后求收藏（抖音推文douyintuiwen.com），接着再看更方便。
……
“我也喜欢学长你呀！”苏小婉调皮的眨了下眼睛，“热爱羽毛球的人，我都喜欢，感觉打羽毛球的人都特别友善，特别真诚，特别有爱呢。”
“是这样啊……哈……哈哈……”崔景超不自然的干笑起来，“说的也是，羽毛球的圈子确实特别纯粹呀……”
“特别纯粹……”苏小婉若有所思的看向旁边球场上那个精灵般的美丽身影，“她……也许就是最纯粹的那种吧……”
……
为了避免学习成绩出现大幅度的滑坡，李永浩在课堂上比以往更加认真，力求在45分钟之内掌握每堂课的学习内容，省下时间来进行羽毛球训练。
而在羽毛球训练中，他更是120%的刻苦认真，最大限度的提高自己的训练效率。
所以，每一天醒着的16个小时，李永浩都过得非常紧张，而且充实，时间也过得飞快。
一眨眼，便是一个月飞逝而过。
……
之前剩余的七百多特训分，在特训空间里用得只剩下一两百分了。
不过，正手、反手、正反手颠球一百次的三个任务都已经完成。得到了20潜能点，加上之前剩余的，总共21点。
李永浩用去8点潜能，将体能属性从3点提升到4点。留下13潜能点，准备在比赛之前投入到能够最快见效的属性上去。
……
楚江区青少年羽毛球锦标赛，虽然只是区一级的基础赛事，但对于十几岁的青少年来说，却是通往市级、省级、国家级甚至国际大赛的起点，重要性不言而喻。
于是，九州俱乐部的羽毛球馆中，教学与训练都不自觉的增加了几分紧张感。
尤其是高手云集的a组，那个紧张与压迫感，更是让人感觉如同身处激烈的赛场。
就连一向温柔婉约的苏小婉，神情之中也悄然带上了几分肃然的战意。
……
“李永浩。”曹教练的表情也比往常稍微严肃了几分，“距离比赛，只有一个月时间了，今天开始，就将进入赛前特训，你准备好了吗？”
“准备好了！”李永浩肃然应道。
“很好，先跑二十组米字步伐热身。”
步伐，是羽毛球技术中最重要的基本功。
俗话说：三分手法七分步伐。
要打好羽毛球，只有精湛的手法是行不通的，手法再细腻没有灵动的步法配合，也只能是望球兴叹。
只有通过迅捷灵敏的步伐，先移动到位，才有可能游刃有余的施展出手上的功夫。这就像练武功一样，下盘不稳，手上功夫再花哨都不堪一击。
所谓米字步伐，就是要以球场为中心，往左前方、前方、右前方，左方、右方、左后方、后方、右后方这八个方向的移动以及回动的步伐。
步伐分为：垫步、并步、跨步、跳步、交叉步等几种，需要在八个方向的移动中根据来球的速度和落点进行综合运动。
单人的米字步伐训练，就是站在球场中心，按照习惯的顺序，跑完八个方向的移动以及回动。
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！